ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ସବିଶେଷ ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ପରିଚୟ |

ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ (ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ନାମ: Garcinia cambogia) ହେଉଛି ଡିକୋଟିଲଡୋନ୍ସ ପ୍ଲାଣ୍ଟ ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆର ଏକ ଗଛ, ଯାହା ସମାନ ନାମର ହଳଦିଆ ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରଜାତିର ଫଳ ମାଲାବାର ତାମରିଣ୍ଡ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା | ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଫଳଗୁଡ଼ିକ କମଳା ସହିତ ସମାନ ଆକାରର |
ବାହ୍ୟ ପୃଷ୍ଠଟି ଏକ କଖାରୁ ସହିତ ସମାନ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ several ଅନେକ ଦ୍ରାଘିମା ଖୋଳା ଥାଏ | ଏହା ଦକ୍ଷିଣ ଏସିଆର ମୂଳ ଅଟେ ଏବଂ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ଦକ୍ଷିଣ ଭାରତ ଏବଂ ଥାଇଲ୍ୟାଣ୍ଡରେ ଏକ ଫଳପ୍ରଦ b ଷଧ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି |
ଏହା ଫଳପ୍ରଦ b ଷଧ ରୂପେ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ଦକ୍ଷିଣ ଭାରତ ଏବଂ ଥାଇଲ୍ୟାଣ୍ଡରେ ବହୁ ପରିମାଣରେ ରୋପଣ କରାଯାଇଥିଲା |

ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଗାରସିନିଆ ବଂଶର ଏକ ଗଛ, ଯାହାର ଉଚ୍ଚତା ପ୍ରାୟ 20 ମିଟର: ଗଛ ମୋଟା ଏବଂ କର୍କୀ | ପତ୍ର ବ୍ଲେଡ୍ ଫାର୍ମ ପେପରୀ, ଏଲିପଟିକ୍, ଓବୋଭେଟ୍ କିମ୍ବା ଓଲଙ୍ଗ-ଲାନ୍ସୋଲେଟ୍, (12-) 15-25 (-28) ସେମି ଲମ୍ବ, 7-12 ସେମି ଚଉଡା, ଟିପ୍ ସାଧାରଣତ round ଗୋଲାକାର, ସ୍ୱଳ୍ପ ଭାବରେ ଆକ୍ୟୁମିନେଟ୍, ବେସ୍ କ୍ୟୁନିଟ୍, ମିଡ୍ରିବ୍ ଷ୍ଟାଉଟ୍, ଉପରେ ଟିକିଏ ବୁଡ଼ିଗଲା | , ନିମ୍ନରେ ଉତ୍ତୋଳିତ, ପାର୍ଶ୍ୱବର୍ତ୍ତୀ ଶିରା ସଫା, ଅବିକଳ ଭାବରେ ଆରୋହଣ, 9-14 ଯୁଗଳ, ତୃତୀୟ ଶିରା ଅନେକ ସମାନ୍ତରାଳ, ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ, ପେଟିଓଲ୍ 2-2.5 ସେମି ଲମ୍ବ, ଫୁଲ ମିଶ୍ରିତ Dioecious, 4-merous: ପୁରୁଷ ଇନଫ୍ଲୋରେସେନ୍ସ ଟର୍ମିନାଲ୍, ଇରେକ୍ଟ, ପାନିକ୍ୟୁଲେଟ୍ ସିମ୍, 8-15 ସେମି ଲମ୍ବ, 8-12 ଫୁଲ ସହିତ, ମୋଟ ପେଡିକେଲ୍ 3-6 ସେମି ଲମ୍ବ: ପେଡିକେଲ୍ ଷ୍ଟାଉଟ୍, ଉପରୁ ଟେପିଙ୍ଗ୍ | ତଳୁ, 3-7 ସେମି ଲମ୍ବ, 3-7 ମିମି ଚଉଡା; ସେପାଲ୍ ବ୍ରଡ୍-ଓଭେଟ୍ କିମ୍ବା ସବୋର୍ବିକୁଲାର୍, ମୋଟା ମାଂସାଳୀ, ମାର୍ଜିନ୍ ମେମ୍ବ୍ରାନୋସ୍; ପେଟପତ୍ର ହଳଦିଆ, ଓଲଙ୍ଗ-ଲାନ୍ସୋଲେଟ୍, 7-8 ମିମି ଲମ୍ବ, ଷ୍ଟାମେନ୍ସ ଅଳ୍ପ କିଛି ଚିଲାମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ ସହିତ ଏକ ବଣ୍ଡଲରେ ସଂଯୁକ୍ତ |

ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ |

ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ନିର୍ବାହର ମୁଖ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି HCA (ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିସିଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍) |

ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟର ଫାର୍ମାକୋଲୋଜିକାଲ୍ ପ୍ରଭାବ |

ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ HCA ଚର୍ବିର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଜଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସ୍ଲିମିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସର ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ | hca ATP-Citrate lvase କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ ଏବଂ ଗ୍ଲାଇକୋଲାଇସିସ୍ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ (HCA ରାସାୟନିକ ଗଠନ: HOOC-CH2-CIOHYCOOH) -CHIOH) -COOH (C6H8O8) ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜର ଛୋଟ ଅଣୁରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରି ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜରେ ପରିଣତ ହୁଏ |
ଶରୀରରେ ଥିବା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିରେ ମେଟାବୋଲିଜଡ୍ ହୋଇଥାଏ | ଯଦି ତୁରନ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଯକୃତ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀରେ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ (ଗ୍ଲଭୋକେନ୍) ଗଠନ ପାଇଁ ଗଚ୍ଛିତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯକୃତର ଚିନି ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ତେବେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଗ୍ଲାଇକଲିସିସ୍ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଚକ୍ର ଦ୍ୱାରା ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ଏବଂ ପରେ ATP ଦ୍ୱାରା ଚର୍ବିରେ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ ହୁଏ | ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଲାଇଜ୍ | ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟରେ HCA ଥାଏ, ଏକ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଆନାଗଲ୍ ଯାହା ଏଟିପି-ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଲାଇସେଜ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରତିହତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଅଧିକ ଶର୍କରାକୁ ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ HCA ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ 40 କୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ଭୋଜନ ପରେ 8-12 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ -70% |

| ଚର୍ବି ଅବଶୋଷଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ; ଉଦ୍ଭିଦ ସେଲୁଲୋଜ୍ ପେଟକୁ ପରିପୃଷ୍ଠତାର ଭାବନା ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ body ାରା ଶରୀର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ଗ୍ରହଣ ହେତୁ ଚର୍ବି ଜମା ହେବାର ଘଟଣା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ, ଚର୍ବି କ୍ଷୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ: ମଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ମାଇଟୋକଣ୍ଡ୍ରିଆଲ୍ ଲିପୋଲାଇଟିକ୍ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ | ଅଣ୍ଟା, ପେଟ ଏବଂ ବାଣ୍ଡରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବା, ଅଣ୍ଟା ହ୍ରାସ କରିବା |
()) ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଗଠନରେ ସମାନ, ଏହା ଏନ୍ଜାଇମ୍ ଏଟିପି-ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଆଇଭେଜ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍କୁ ଅଧିକ ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ()) ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଜଳିବାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତିକୁ ଯକୃତ ଚିନିରେ ପରିଣତ କରେ ଯାହା ଶୁଷ୍କତା ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଖିଆଯାଏ |
()) ଏହା ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଖାଇ ନ ଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଯକୃତ ଚର୍ବିରେ ଯକୃତ ଆଲକୋହଲ ଆକାରରେ ସଂରକ୍ଷିତ ରଖେ |
(5) ଯକୃତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ହେପାଟିକ୍ ଶର୍କରା ଗଚ୍ଛିତ କରିବାର କ୍ଷମତା ବ and ାଇଥାଏ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦିତ ଚର୍ବିର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
()) ଯଦି ଶରୀରରେ ଯକୃତ ଏସିଲର ସଂରକ୍ଷଣ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ହେତୁ କ୍ଷୁଧାକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କମିଯାଏ, ତେଣୁ ଏହାର ଭୋକକୁ ଦମନ କରିବା ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନକୁ ମନ୍ଥର କରିବାର ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ |
ତେଣୁ, ଏହାର ଭୋକକୁ ଦମନ କରିଥାଏ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ |
ସତର୍କତା |

HCA ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ନିର୍ବାହ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତତା କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ କ reports ଣସି ରିପୋର୍ଟ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏହାକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଉଷ୍ମ, କିନ୍ତୁ ଏହିପରି ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାର |
ଯଦି ଏହା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୋଇନଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଖାଇବା ପିଇବାକୁ ଆଶ୍ୱାସନା ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବ ନାହିଁ | ଏଥିସହ, ଏହି HCA ଉତ୍ପାଦକୁ ଖାଇବା ପାଇଁ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଖାଲି ପେଟରେ ନିଆଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହାକୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ସହ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ |

ଏହା କିପରି କାମ କରେ |

HCA ର ରାସାୟନିକ ଗଠନ: HOOC-CH2-C (OH) (COOH) -CH (OH) -COOH (C6H8O8) ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜର ଛୋଟ ଅଣୁରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ପରି ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରେ | ଚିନି ଏବଂ ତା’ପରେ ଶରୀରର ସମସ୍ତ କୋଷକୁ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ମେଟାବୋଲିଜଡ୍ ହେବାକୁ ପଠାଯାଏ | ଯଦି ତୁରନ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଯକୃତ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀରେ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ଗଠନ ପାଇଁ ଗଚ୍ଛିତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଯକୃତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ତେବେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଗ୍ଲାଇକଲିସିସ୍ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଚକ୍ର ଦ୍ୱାରା ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ଏବଂ ପରେ ଏଟିପି-ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଲାଇଜ୍ ଦ୍ୱାରା ଚର୍ବିରେ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ ହୁଏ | ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟରେ HCA, ଏକ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଆନାଗଲ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଏଟିପି-ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଲାଇସେଜ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରତିହତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱିତା କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଅଧିକ ଶର୍କରାକୁ ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ 40-70% ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ମିଳିଥାଏ | ଭୋଜନ ପରେ 8-12 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ |
ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟରେ ଥିବା HCA ହେଉଛି ECC ର ଏକ ପ୍ରତିଯୋଗୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ, ଯାହା ECC କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସିନ୍ଥାଇଜ୍ ପାଇଁ କଞ୍ଚାମାଲ ଏସିଟାଇଲ୍ କୋଏର ଉତ୍ସକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ both ାରା ଉଭୟ ମନ୍ଥର ଗତି ଏବଂ ଚର୍ବି ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ | ବିଷୟବସ୍ତୁ ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଏହିପରି ଶରୀରର ଚର୍ବି ଏବଂ ଲିପିଡ ରଚନା ଏବଂ ଶରୀରର ମର୍ଫୋଲୋଜିରେ ଉନ୍ନତି କରେ |
ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଫ୍ୟାଟ୍ କ୍ୟାଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଫ୍ୟାଟ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ସୀମିତ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ପୂର୍ବ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ଠାରୁ ଏକ ଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ, ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଗାର୍ସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ସହିତ ମେଦବହୁଳ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଲିପିଡ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଫ୍ୟାଟ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଚର୍ବି ବ୍ୟବହାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ (ଏବଂ ରକ୍ତ ଲିପିଡସ୍), BM, BMI, WHR, SST, TST ଏବଂ AST, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଦ୍ୱ ual ତ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପ୍ରଭାବ ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ସହିତ ମିଳିତ |

ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ

ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ ଉପାଦାନ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ |

ଆମେ ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ କାରଖାନା (ଚାଇନା ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ 65 Hca ଉତ୍ପାଦକ),contact us at info@ruiwophytochem.com at any time, if you have any request!

ଆମ ସହିତ ଏକ ରୋମାଟିକ୍ ବ୍ୟବସାୟ ସମ୍ପର୍କ ଗ to ିବାକୁ ସ୍ୱାଗତ!