ଆମେ ସ୍ recommended ାଧୀନ ଭାବରେ ସମସ୍ତ ପରାମର୍ଶିତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ସେବାଗୁଡିକର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରୁ | ଆମେ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କଲେ ଆମେ କ୍ଷତିପୂରଣ ପାଇପାରିବା | ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ
ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ହେଲ୍ଥ (NIH) ଅନୁଯାୟୀ, 2020 ରେ 21 ମିଲିୟନରୁ ଅଧିକ ଆମେରିକୀୟ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରମୁଖ ଉଦାସୀନତା ଜନିତ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇଥିଲେ। ଏହି ମାନସିକ ରୋଗ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ |
ଯଦି ଆପଣ ଉଦାସୀନତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ ଏବଂ ଆପଣ ଚିକିତ୍ସାର ଯୋଗ୍ୟ ଅଟନ୍ତି | ଉଦାସୀନତାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ମାନସିକ ରୋଗ ଯାହା ନିଜେ ଦୂରେଇ ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଡିପ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟାପକ ମାନସିକ ସ୍ condition ାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗମ୍ଭୀରତାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କ ies ଶଳ ସହିତ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ ବୋଲି ସାଇନା ପର୍ବତର ଇକାହନ୍ ସ୍କୁଲ୍ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ବୋର୍ଡ ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ ସାଇକ୍ରେଟିସ ତଥା ସହକାରୀ ପ୍ରଫେସର ଏମିଲି ଷ୍ଟେନ୍ କହିଛନ୍ତି। । ଉଦାସୀନତାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାବେଳେ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ depression ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ନିଜେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ନୁହଁନ୍ତି | ତଥାପି, କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ବିପଜ୍ଜନକ ଉପାୟରେ ications ଷଧ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବ ଏବଂ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା କାମ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲକ୍ଷଣକୁ ଖରାପ କରିପାରେ | ତୁମର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା କେବଳ କିଛି କାରଣ ଅଟେ |
ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେଖିବାବେଳେ, ଆମେ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା, ବିପଦ, ଡ୍ରଗ୍ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଏବଂ ତୃତୀୟ ପକ୍ଷ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିଥିଲୁ |
ପଞ୍ଜୀକୃତ ଡାଏଟିଟିସିଆନ୍ମାନଙ୍କର ଆମର ଦଳ ଆମର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପଦ୍ଧତି ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁପାରିଶ କରୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟକୁ ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତି | ଏହା ପରେ, ଆମର ଡାକ୍ତରୀ ବିଶେଷଜ୍ଞ ବୋର୍ଡ, ପଞ୍ଜୀକୃତ ଡାଏଟିଟିସିଆନ୍, ବ article ଜ୍ଞାନିକ ସଠିକତା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତି |
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଡିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ କେଉଁ ମାତ୍ରାରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଠିକ୍ ଅଛି ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |
ଇକୋସାପେଣ୍ଟାଏନିକ୍ ଏସିଡ୍ (EPA) ହେଉଛି ଏକ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ | କାର୍ଲସନ୍ ଏଲିଟ୍ EPA ରତ୍ନରେ 1000 ମିଗ୍ରା EPA ଥାଏ, ଯାହା ଏକ ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯଦିଓ ଏହା ନିଜେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସହିତ EPA ମିଶ୍ରଣକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାର ପ୍ରମାଣ ଅଛି | କାର୍ଲସନ୍ ଏଲିଟ୍ ଇପିଏ ରତ୍ନଗୁଡିକ ଗ୍ରାହକ ଲ୍ୟାବ୍ ଡଟ୍ କମ୍ ର ସ୍ବେଚ୍ଛାକୃତ ସାର୍ଟିଫିକେସନ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ପରୀକ୍ଷଣ କରାଯାଇଛି ଏବଂ 2023 ଓମେଗା -3 ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ରିଭ୍ୟୁରେ ଟପ୍ ପସନ୍ଦକୁ ଭୋଟ୍ ଦେଇଛନ୍ତି | ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଉତ୍ପାଦଟି ଘୋଷିତ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଧାରଣ କରେ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଦୂଷକ ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ମତ୍ସ୍ୟ ତ Oil ଳ ମାନକ (IFOS) ଦ୍ୱାରା ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା ପାଇଁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହା GMO ନୁହେଁ |
କିଛି ମାଛ ତେଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପରି, ଏହାର ସାମାନ୍ୟ ପରିକଳ୍ପନା ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ମାଛର ବର୍ପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ରେଫ୍ରିଜରେଟର କିମ୍ବା ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ |
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତ।, ଉଚ୍ଚମାନର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଏହି ପରି ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ | କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ବୋତଲରେ ଚାରି ମାସର ଯୋଗାଣ ଅଛି, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ଷକୁ ତିନିଥର ରିଫିଲ୍ କରିବାକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ | କାରଣ ଏହା ମାଛ ତେଲରୁ ନିର୍ମିତ, ଏହା ମାଛ ଆଲର୍ଜି ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ ହୋଇନପାରେ, ଏବଂ ଏହା ଶାକାହାରୀ କିମ୍ବା ଶାକାହାରୀ ନୁହେଁ |
ଆମେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭିଟାମିନ୍ ର ପ୍ରଶଂସକ କାରଣ ସେମାନେ USP ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରାୟତ afford ଶସ୍ତା | ସେମାନେ 1000 IU ରୁ 5000 IU ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡୋଜରେ ଭିଟାମିନ୍ D ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମାତ୍ରା ପାଇପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ | ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଅଭାବ ଥିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଭିଟାମିନ୍ D ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ବିଚାର | ଏକ ପଞ୍ଜୀକୃତ ଡାଏଟିସିଆନ୍ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |
ଏହା ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଉପରେ ଗବେଷଣା ଅସଙ୍ଗତ | କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସ୍ତର ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସଙ୍ଗଠନ ଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଥିବାବେଳେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରକୃତରେ ଅଧିକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ କି ନାହିଁ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ | ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ଯେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ସାହାଯ୍ୟ କରୁନାହିଁ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ କମ୍ ଏକ୍ସପୋଜର୍ |
ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ, ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କିଛି ମଧ୍ୟମ ଭାବପ୍ରବଣତା ଦେଇପାରେ |
ସେଣ୍ଟ୍ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟ ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ଅବସାଦର ଚିକିତ୍ସାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ, ଡିପ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ସାଧାରଣତ prescribed ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ drugs ଷଧ ମଧ୍ୟରୁ ସିଲେକ୍ଟିଭ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ରିଅପଟେକ୍ ଇନହିବିଟର (SSRIs) | ତଥାପି, ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ କାରଣ ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ |
ସେଣ୍ଟ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ, ଏହାର ମାତ୍ରା ଏବଂ ଫର୍ମ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଜରୁରୀ | ଅଧିକାଂଶ ଅଧ୍ୟୟନ ସମଗ୍ର b ଷଧ ଅପେକ୍ଷା ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ନିର୍ବାହ (ହାଇପେରିସିନ୍ ଏବଂ ହାଇପେରିସିନ୍) ର ନିରାପତ୍ତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାକୁ ଦେଖିଛି | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦିନକୁ 3 ଥର 1-3% ହାଇପେରିସିନ୍ 300 ମିଗ୍ରା ଏବଂ 0.3% ହାଇପେରିସିନ୍ 300 ମିଗ୍ରା ଦିନକୁ 3 ଥର ଗ୍ରହଣ କରିବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛିବା ଉଚିତ ଯେଉଁଥିରେ ଉଦ୍ଭିଦର ସମସ୍ତ ଅଂଶ (ଫୁଲ, ଡାଳ, ଏବଂ ପତ୍ର) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
କିଛି ନୂତନ ଅନୁସନ୍ଧାନ ପୁରା bs ଷଧୀୟ ବୃକ୍ଷକୁ ଦେଖେ (ନିର୍ବାହ ପରିବର୍ତ୍ତେ) ଏବଂ କିଛି ଫଳପ୍ରଦତା ଦେଖାଏ | ପୁରା ଉଦ୍ଭିଦମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଦିନକୁ ଦୁଇରୁ ଚାରି ଥର ନିଆଯାଇଥିବା 01.0.15% ହାଇପରାଇସିନ୍ ସହିତ oses ଷଧ ଖୋଜ | ତଥାପି, ଏହା ଜାଣିବା ଜରୁରୀ ଯେ କ୍ୟାଡମିୟମ (ଏକ କର୍କିନୋଜେନ ଏବଂ ନେଫ୍ରୋଟକ୍ସିନ) ଏବଂ ସୀସା ସହିତ ପୁରା bs ଷଧୀୟ ପ୍ରଦୂଷିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |
ଆମେ ପ୍ରକୃତିର ୱେ ପେରିକାକୁ ଭଲପାଏ କାରଣ ଏହା କେବଳ ତୃତୀୟ ପକ୍ଷ ପରୀକ୍ଷିତ ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ସମର୍ଥିତ 3% ହାଇପରିସିନ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ | ଉଲ୍ଲେଖଯୋଗ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଗ୍ରାହକ ଲ୍ୟାବ୍ ଡଟ୍ କମ୍ ଉତ୍ପାଦ ପରୀକ୍ଷା କଲା, ପ୍ରକୃତ ପରିମାଣ ହାଇପେରିସିନ୍ ଲେବଲ୍ ଠାରୁ କମ୍ ଥିଲା, ତଥାପି ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ପରିପୃଷ୍ଠତା ସ୍ତରରେ 1% ରୁ 3% ମଧ୍ୟରେ | ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ, ଗ୍ରାହକ ଲ୍ୟାବ୍ ଡଟ୍ କମ୍ ଦ୍ୱାରା ପରୀକ୍ଷିତ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ସେଣ୍ଟ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଲେବଲ୍ ରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ହୋଇଥିବା ତୁଳନାରେ କମ୍ ଧାରଣ କରିଥିଲା ​​|
ଫର୍ମ: ଟାବଲେଟ୍ | ଡୋଜ: 300 ମିଗ୍ରା | ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ: ସେଣ୍ଟ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ (ଷ୍ଟେମ୍, ପତ୍ର, ଫୁଲ) 3% ହାଇପରିସିନ୍ | | ପ୍ରତି ପାତ୍ରରେ ସେବା: 60
ସେଣ୍ଟ୍ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କରେ ଏହା ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ | ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ଆଲର୍ଜି ications ଷଧ, ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା, କାଶ ଦମନକାରୀ, ଇମ୍ୟୁନୋସପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ଏଚ୍.ଆଇ.ଭି ications ଷଧ, ସେଡିଟିଭ୍ ଇତ୍ୟାଦି ସହିତ ଅନେକ ications ଷଧ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଜଣାଶୁଣା | ବେଳେବେଳେ ଏହା drug ଷଧକୁ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିପାରେ, ବେଳେବେଳେ ଏହା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିପାରେ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବ to ାଇବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ |
“ଯଦି ସେଣ୍ଟ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟକୁ SSRI ସହିତ ନିଆଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ବିକାଶ କରିପାରନ୍ତି | ଉଭୟ ସେଣ୍ଟ୍ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟ ଏବଂ SSRI ଗୁଡିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବ increase ାଇଥାଏ, ଯାହା ସିଷ୍ଟମକୁ ଅଧିକ ଲୋଡ୍ କରିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ, ପ୍ରଫୁଲ୍ ating ାଳ, ବିରକ୍ତିକରତା ଏବଂ ଜ୍ୱର ହୋଇପାରେ | Arr ାଡ଼ା, କମ୍ପନ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ହାଲୁସିନାସନ୍ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ | ଯଦି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ ତେବେ ଏହା ସାଂଘାତିକ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ଖୁରାନା କହିଛନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରମୁଖ ଉଦାସୀନତା ବା ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ବ୍ୟାଧି ଅଛି, ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି, ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି ତେବେ ସେଣ୍ଟ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟ ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ | ଏହା ମଧ୍ୟ ADHD, ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ପେଟ ବିରକ୍ତ, ହାଇୱେ, ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଅସ୍ଥିରତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଏହି ସମସ୍ତ ବିପଦ କାରଣ ହେତୁ, ସେଣ୍ଟ ଜନ୍ଙ୍କ ୱର୍ଟ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଅଭାବ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଜଡିତ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବସ୍ଥାରେ ଏକ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯୋଡିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିପାରନ୍ତି | ଆମେ ଥର୍ନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ପ୍ରଶଂସକ ଅଟୁ କାରଣ ସେମାନେ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ, ଥର୍ନ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ # 6 ସହିତ କ୍ରୀଡା ପାଇଁ NSF ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍, କଠୋର ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ ଯାହା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଲେବଲ୍ ରେ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା କରନ୍ତି | ଅନ୍ୟ କିଛି ନୁହେଁ) ) ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଥିରେ ସକ୍ରିୟ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଆଠଟି ପ୍ରମୁଖ ଆଲର୍ଜେନ୍ ମଧ୍ୟରୁ କ of ଣସିଟି ମୁକ୍ତ ଅଟେ |
ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ ଯେ, ବି ଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନଙ୍କରେ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ନଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ବି ଭିଟାମିନ୍ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ପୂରଣ କରିପାରିବେ, ଯଦି ଆପଣ ଶାକାହାରୀ ନୁହଁନ୍ତି, ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏକ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅତ୍ୟଧିକ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ବିରଳ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଗ୍ରହଣୀୟ ଗ୍ରହଣ ସୀମାଠାରୁ ଅଧିକ ପାଇ ନାହାଁନ୍ତି |
ଫର୍ମ: କ୍ୟାପସୁଲ | ପରିବେଷଣ ଆକାର: 1 କ୍ୟାପସୁଲରେ ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ଥାଏ | ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ: ଥିଏମାଇନ୍, ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ, ନିୟାସିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ B6, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଭିଟାମିନ୍ B12, ପ୍ୟାଣ୍ଟୋଥେନିକ୍ ଏସିଡ୍, କୋଲାଇନ୍ | ପ୍ରତି ପାତ୍ରରେ ସେବା: 60
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (ଶରୀର ଏହାକୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ରୂପରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ) କିମ୍ବା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (5-ମିଥାଇଲଟେଟ୍ରାହାଇଡ୍ରୋଫୋଲେଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି B9 ର ବିଭିନ୍ନ ରୂପକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଶବ୍ଦ) ଭାବରେ ବଜାରିତ ହୁଏ, ଯାହାକି B9 ର ସକ୍ରିୟ ରୂପ | ଭିଟାମିନ୍ B9 ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମିଥାଇଲଫୋଲେଟ୍ ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ, ଯେତେବେଳେ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ବିଶେଷତ moder ମଧ୍ୟମରୁ ଭୟଙ୍କର ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ | ତଥାପି, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସମାନ ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇ ନାହିଁ |
ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ଥାଏ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ଲାଭ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ | ଏଥିସହ, କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଜେନେଟିକ୍ ମ୍ୟୁଟେସନ୍ ଅଛି ଯାହା ଫୋଲେଟ୍କୁ ମିଥାଇଲଫୋଲେଟରେ ପରିଣତ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସିଧାସଳଖ ମିଥାଇଲଫୋଲେଟ୍ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଆମେ ଥର୍ନ 5-MTHF 15mg କୁ ଭଲପାଉ କାରଣ ଏହା ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ସମର୍ଥିତ ଡୋଜରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ସକ୍ରିୟ ରୂପ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଯଦିଓ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆମର ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ତୃତୀୟ ପକ୍ଷ ପରୀକ୍ଷଣ କମ୍ପାନୀ ଦ୍ୱାରା ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇ ନାହିଁ, ଥର୍ନ ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପାଦାନ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ସେଗୁଡିକ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପ୍ରଦୂଷକ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ | କାରଣ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କେବଳ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ ଯେତେବେଳେ ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମିଳିତ ହୁଏ, ତୁମର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ପାଇଁ ଏହା ଠିକ୍ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହାକୁ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଫର୍ମ: କ୍ୟାପସୁଲ | ଡୋଜ: 15 ମିଗ୍ରା | ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ: L-5-methyltetrahydrofolate | | କଣ୍ଟେନର ପ୍ରତି ସେବା: 30
SAMe ଶରୀରରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ଯ ound ଗିକ ଯାହା ହରମୋନ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଡୋପାମାଇନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ଜଡିତ | ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ SAMe ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା SSRI ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଭଳି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ | ତଥାପି, ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଲାଭ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ |
ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ପ୍ରତିଦିନ 200 ରୁ 1600 ମିଗ୍ରା ର ଡୋଜରେ (ବିଭାଜିତ ଡୋଜ) SAMe ର ଉପକାରିତା ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ମାନସିକ ସ୍ and ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାମ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
SAMe by Nature's Trove କୁ ConsumerLab.com ର ସ୍ୱେଚ୍ଛାକୃତ ପ୍ରମାଣପତ୍ର ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଛି ଏବଂ 2022 SAMe ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ରିଭ୍ୟୁରେ ଶୀର୍ଷ ପସନ୍ଦକୁ ଭୋଟ୍ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଉତ୍ପାଦଟି ଘୋଷିତ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଧାରଣ କରେ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଦୂଷକ ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ | ଆମେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରୁ ଯେ ପ୍ରକୃତିର ଟ୍ରୋଭ୍ SAMe ର ଏକ ମଧ୍ୟମ 400 ମିଗ୍ରା ଡୋଜ ଅଛି, ଯାହା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଏକ ଉତ୍ତମ ପ୍ରାରମ୍ଭ ଅଟେ, ବିଶେଷତ m ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ |
ଏହା ଆଠଟି ପ୍ରମୁଖ ଆଲର୍ଜେନ୍, ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଏବଂ କୃତ୍ରିମ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ସ୍ୱାଦରୁ ମୁକ୍ତ | ଏହା କୋଶର ଏବଂ ଅଣ- GMO ପ୍ରମାଣିତ, ଏହାକୁ ଏକ ସୁଲଭ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ପରିଣତ କରେ |
ଫର୍ମ: ଟାବଲେଟ୍ | ଡୋଜ: 400 ମିଗ୍ରା | ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ: S-adenosylmethionine | | କଣ୍ଟେନର ପ୍ରତି ସେବା: 60
Medicines ଷଧ ପରି, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ | “SAMe ବାନ୍ତି ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ମାନକ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସହିତ SAM ନିଆଯାଏ, ଏହି ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ bip ାରା ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ବ୍ୟାଧିରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ଖୁରାନା କହିଛନ୍ତି।
SAM ଶରୀରରେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ ରେ ମଧ୍ୟ ରୂପାନ୍ତରିତ ହୁଏ, ଯାହାର ଅଧିକ ଅଂଶ ହୃଦ୍‌ରୋଗ (CVD) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ | ତଥାପି, SAMe ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସମ୍ପର୍କକୁ ବୁ to ିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ବି ଭିଟାମିନ୍ ପାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ବଜାରରେ ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ support ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ, ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ | ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଗବେଷଣା ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ ନୁହଁନ୍ତି | ଏହା କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଦୃ strong ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ |
ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃ strong ସଂଯୋଗ ଅଛି, ଏବଂ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥ ମାଇକ୍ରୋବିଓମ୍ (ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥଳୀରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ କଲୋନୀ) ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲିଙ୍କ ଦେଖାଯାଇଛି |
ଜଣାଶୁଣା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ଭାବପ୍ରବଣ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରନ୍ତି | ତଥାପି, ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ age ଷଧ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋବୋଟିକ୍ସ ବୁ understand ିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ | ଅଧିକନ୍ତୁ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଥେରାପି ପ୍ରକୃତ ଲାଭ ଆଣି ନଥାଏ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ଚିନ୍ତାଧାରା, ବିଶେଷକରି ହଜମ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ, ପ୍ରୋବିୟୋଟିକ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି ନାହିଁ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବା |
ଖୁରାନା କୁହନ୍ତି, - ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍, 5-HTP ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ମନୋବଳ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଆମ ଶରୀର ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ L-tryptophan ରୁ 5-HTP ଉତ୍ପାଦନ କରେ, କିଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଏବଂ ଏହାକୁ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ରେ ପରିଣତ କରେ | ଏହି କାରଣରୁ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବଜାରିତ ହୁଏ | ତଥାପି, ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କେବଳ ଅଳ୍ପ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଛି, ତେଣୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କେଉଁ ମାତ୍ରାରେ ତାହା ଅସ୍ପଷ୍ଟ |
5-HTP ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି, SSRI ଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ପୁଏଲୋ କୁହନ୍ତି, “ଯେଉଁମାନେ 5-HTP ନିଅନ୍ତି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ମାନିଆ କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |
ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରି ଡିପ୍ରେସନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ କର୍କୁମିନ୍ ଉପକୃତ କରିବ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ | ତଥାପି, ଏହାର ଲାଭ ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ସୀମିତ ଏବଂ ପ୍ରମାଣର ଗୁଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କମ୍ ଅଟେ | ଅଧିକାଂଶ ଅଧ୍ୟୟନ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ଯେଉଁମାନେ ହଳଦିଆ କିମ୍ବା କର୍କୁମିନ୍ (କଦଳୀରେ ସକ୍ରିୟ ଯ ound ଗିକ) ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିଲେ |
ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବଜାରରେ ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ଅଛି, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପ୍ରମାଣ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟବହାରକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | ନିଜେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଅବସାଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣରୂପେ ଭଲ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର ହେଲେ କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ | ଜେନିଫର ହେନ୍ସ, ଏମଏସ, ଆରଡିଏନ, ଏଲଡି କୁହନ୍ତି, “ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ସଫଳତା କିମ୍ବା ବିଫଳତା ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିପାରେ ଯେପରିକି ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ, ଜାତି, କୋମର୍ବିଡିଟି, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ications ଷଧ, ଏବଂ ଅଧିକ |
ଏଥିସହ, “ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାବେଳେ, ଏହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ ଯେ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ drugs ଷଧ ଅପେକ୍ଷା ପ୍ରାକୃତିକ ଚିକିତ୍ସା ଅଧିକ ସମୟ କାମ କରିପାରେ,” ଶାରନ୍ ପୁଏଲୋ, ମାସାଚୁସେଟ୍ସ, ଆରଡି, ସିଡିଏନ୍, ସିଡିସିଏସ୍ କୁହନ୍ତି।
ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବାବେଳେ ମାନସିକ ସ୍ professionals ାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସମେତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ଥିବା ଲୋକ | ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ବିଷୟରେ ଆସେ, ଅଧିକ ଜରୁରୀ ନୁହେଁ | ତଥାପି, “ଭିଟାମିନ୍ ବି 12, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଲକ୍ଷଣକୁ ଖରାପ କରି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ications ଷଧର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ବୋଲି ହେନ୍ସ କହିଛନ୍ତି। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏହା ଅବସାଦରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସେଥିପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ଥିଲେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଯେଉଁମାନେ କିଛି ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ନିଅନ୍ତି | ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସହିତ ମିଳିତ ହେଲେ SAMe, ମିଥାଇଲଫୋଲେଟ୍, ଓମେଗା -3, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D ମଧ୍ୟ ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏଥିସହ, ହେନ୍ସ କୁହନ୍ତି, ବିଭିନ୍ନ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟଗୁଡିକର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ EPA ଦର୍ଶାଯାଇଛି। ତଥାପି, କିଛି ications ଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିପାରେ, ତେଣୁ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଯୋଡିବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଆପଣ ication ଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ications ଷଧ ପ୍ରତି ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଷ୍ଟେନବର୍ଗ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରୁ ଉପକୃତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ମାନସିକ ରୋଗର drugs ଷଧ ଏବଂ ସାଇକୋଥେରାପି ସମେତ ଉଦାସୀନତା ପାଇଁ ଅଧିକ ମାନକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତିରୋଧ କରନ୍ତି।
ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ଲୋକ | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ବ୍ୟବହାରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ କିଛି ପ୍ରମାଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ସେଣ୍ଟ ଜନ୍ ୱର୍ଟ, ବିଶେଷତ m ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ | ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା ନୁହେଁ ଏବଂ ଅନେକ ications ଷଧ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବ, ତେଣୁ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ |
ବିଭିନ୍ନ ଡିପ୍ରେସନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା | ଷ୍ଟିନ୍ବର୍ଗ କହିଛନ୍ତି, “herbs ଷଧ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ FDA ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନୁହେଁ, ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଜାଣି ନାହଁ ଯେ ତୁମେ ଯାହା ପାଇଛ ତାହା ସୁରକ୍ଷିତ, ତେଣୁ ସମସ୍ତେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ୍। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଅତ୍ୟଧିକ ସତର୍କତା ସହିତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍, ବିଶେଷତ her ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ |
ସମସ୍ତେ ଅଲଗା ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା କାମ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରିନପାରେ | ୟେଲ ସ୍କୁଲ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍‌ର MD, MPH, ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ତଥା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ନିର୍ଦେଶକ ଗ uri ରୀ ଖୁରାନା କହିଛନ୍ତି, “ଏହା ଜାଣିବା ଜରୁରୀ ଯେ ରୋଗୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଉଦାସୀନତାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।