ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଯୋଗ୍ୟ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ, ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଚକ୍ରକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଏହା ଶରୀରକୁ ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଣୁ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ, ଯେଉଁଥିରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିଦ ଏବଂ ମନୋଭାବ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଣୁ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ବିଶେଷକରି, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନକୁ 5-HTP (5-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ) ନାମକ ଏକ ଅଣୁରେ ରୂପାନ୍ତରିତ କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ (2, 3) ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
ସେରୋଟୋନିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସମେତ ଅନେକ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ବିଶେଷକରି ମସ୍ତିଷ୍କରେ, ଏହା ନିଦ, ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ (4, 5)।
ଶରୀରର ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଅଣୁଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି କରାଯିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ସାରାଂଶ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସମେତ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଣୁରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହୋଇପାରେ। ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଅଣୁଗୁଡ଼ିକ ନିଦ, ମନୋଭାବ ଏବଂ ଆଚରଣ ସମେତ ଅନେକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି।
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର ସ୍ତର ସାଧାରଣ ଠାରୁ କମ୍ ହୋଇପାରେ (7, 8)।
ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି, ଗବେଷକମାନେ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରିବେ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ଅଧ୍ୟୟନ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସହିତ କିମ୍ବା ବିନା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ (9)।
ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, 15 ଜଣ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଦୁଇଥର ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥିଲା: ଥରେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସ୍ତର ସାଧାରଣ ଥିଲା ଏବଂ ଥରେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସ୍ତର କମ ଥିଲା (10)।
ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିପାରିଲେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର ସ୍ତର କମ ଥିଲା, ସେତେବେଳେ ଚିନ୍ତା, ନର୍ଭସ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅଧିକ ଥିଲା।
ସାରାଂଶ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସ୍ତର କମ ହେବା ମାନସିକ ବିକାର, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତା, ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସାଧାରଣ ସ୍ତର ଅପେକ୍ଷା ଖରାପ ଥିଲା (14)।
ଏହା ସହିତ, ଏକ ବଡ଼ ସମୀକ୍ଷାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର ନିମ୍ନ ସ୍ତର ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ (15)।
ଏହି ପ୍ରଭାବଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ହ୍ରାସ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ (15)।
ସାରାଂଶ: ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ଏହାର ଭୂମିକା ହେତୁ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଆମିନୋ ଏସିଡର କମ୍ ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କ୍ଷମତାକୁ ଖରାପ କରିପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଘଟଣା କିମ୍ବା ଅଭିଜ୍ଞତାର ସ୍ମୃତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଭିଭୋରେ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନକୁ 5-HTP ଅଣୁରେ ରୂପାନ୍ତରିତ କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ପରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଗଠନ କରେ (14, 16)।
ଅନେକ ପରୀକ୍ଷଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଗବେଷକମାନେ ସହମତ ଯେ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ ସ୍ତରର ଅନେକ ପ୍ରଭାବ ସେରୋଟୋନିନ୍ କିମ୍ବା 5-HTP (15) ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ 5-HTP ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନେକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରେ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ହୋଇପାରେ (5)।
ପ୍ରକୃତରେ, ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଅନେକ ଔଷଧ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ (19)।
5-HTP ଚିକିତ୍ସା ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ସହିତ ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ହ୍ରାସ କରିପାରିବ (5, 21)।
ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର ସେରୋଟୋନିନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମନୋଭାବ ଏବଂ ଜ୍ଞାନ ଉପରେ ପରିଲକ୍ଷିତ ଅନେକ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଦାୟୀ (15)।
ସାରାଂଶ: ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର ଗୁରୁତ୍ୱ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ଏହାର ଭୂମିକା ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ମସ୍ତିଷ୍କର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର କମ ସ୍ତର ଶରୀରରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନରୁ ଶରୀରରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ, ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଣୁ, ମେଲାଟୋନିନରେ ରୂପାନ୍ତରିତ କରାଯାଇପାରିବ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନର ରକ୍ତ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ସିଧାସଳଖ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ (୧୭)।
ଶରୀରରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଉପସ୍ଥିତ ମେଲାଟୋନିନ୍ ବ୍ୟତୀତ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପରିପୂରକ ଯାହା ଟମାଟୋ, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁର (22) ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ।
ମେଲାଟୋନିନ୍ ଶରୀରର ନିଦ-ଜାଗରଣ ଚକ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହି ଚକ୍ର ପୁଷ୍ଟିକର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରଣାଳୀ (23) ସମେତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଖାଦ୍ୟରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଦ୍ଵାରା ମେଲାଟୋନିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇ ନିଦ ଭଲ ହୁଏ (24, 25)।
ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ ଏବଂ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ ଯୁକ୍ତ ଶସ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବୟସ୍କମାନେ ସାଧାରଣ ଶସ୍ୟ ଖାଇବା ତୁଳନାରେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପାରିବେ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇପାରିବେ (25)।
ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇଛି, ଏବଂ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମେଲାଟୋନିନକୁ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦର ପରିମାଣ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ (26, 27)।
ସାରାଂଶ: ଶରୀରର ନିଦ-ଜାଗରଣ ଚକ୍ର ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଗ୍ରହଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଦ୍ଵାରା ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ଏବଂ ନିଦର ପରିମାଣ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ।
କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନରେ ଅଧିକ ଥାଏ, ଯେପରିକି କୁକୁଡ଼ା, ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି, ଅଣ୍ଡା, ମୂସ ଏବଂ କଙ୍କଡ଼ା (28)।
ଆପଣ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ କିମ୍ବା ଏହା ଦ୍ୱାରା ତିଆରି ହେଉଥିବା ଅଣୁ, ଯେପରିକି 5-HTP ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ।
ସାରାଂଶ: ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ପରିପୂରକ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନର ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ପ୍ରୋଟିନର ପରିମାଣ ଏବଂ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହେବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ ଏକ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 1 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ବିଚାର କରିବା ଯୋଗ୍ୟ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ଅଛି।
ଆପଣ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ଅଣୁଗୁଡ଼ିକୁ ଯୋଡିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିରେ 5-HTP ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଯଦି ଆପଣ ନିଜେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶରୀର ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯେପରିକି ପ୍ରୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ନିୟାସିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ। ଏହି କାରଣରୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ 5-HTP କିମ୍ବା ମେଲାଟୋନିନ୍ ସହିତ ପରିପୂରକ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ (5)।
ଯେଉଁମାନେ ମନୋଭାବ କିମ୍ବା ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ କିମ୍ବା 5-HTP ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଇପାରିବେ।
ଏହା ସହିତ, 5-HTP ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଅଛି, ଯେପରିକି ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଶରୀରର ଓଜନ (30, 31)।
ଯେଉଁମାନେ ନିଦ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସର୍ବାଧିକ ଆଗ୍ରହୀ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ (27)।
ସାରାଂଶ: ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ କିମ୍ବା ଏହାର ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ (5-HTP ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍) କେବଳ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ନିଆଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପରିପୂରକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ନେବାକୁ ବାଛନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ଅନେକ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳେ, ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ପରିମାଣରେ ସୁରକ୍ଷିତ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରତିଦିନ 1 ଗ୍ରାମ ରହିବାର ଆକଳନ କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ 5 ଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିପୂରକ ନେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି (29)।
ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଉପରେ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାର ରିପୋର୍ଟ ବହୁତ କମ୍ ଅଛି।
ତଥାପି, 150 ପାଉଣ୍ଡ (68 କିଲୋଗ୍ରାମ) (29) ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ବୟସ୍କଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ 50 ମିଗ୍ରା/କିଲୋଗ୍ରାମ ଶରୀର ଓଜନ କିମ୍ବା 3.4 ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଡୋଜରେ ବାନ୍ତି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବେଳେବେଳେ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି।
ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଭଳି ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଔଷଧ ସହିତ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ କିମ୍ବା 5-HTP ନେଲେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ସେରୋଟୋନିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ସେତେବେଳେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ (33)।
ଯଦି ଆପଣ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ କିମ୍ବା 5-HTP ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ସାରାଂଶ: ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନ ବହୁତ କମ୍ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇଛି। ତଥାପି, ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ବାନ୍ତି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ବେଳେବେଳେ ଦେଖାଯାଇଛି। ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଔଷଧ ସହିତ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।
ସେରୋଟୋନିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ, ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେତେବେଳେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ-ଜାଗର ଚକ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।