ଯଦିଓ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କ ପାଖରେ ଏହି ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ଏବଂ ସମ୍ବଳର ଅଭାବ ଅଛି। ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ପରିପୂରକ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଋତୁସ୍ରାବ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ଥାଏ (ଯେପରିକି ଋତୁସ୍ରାବ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ରସବ ପରେ ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ)।
ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଆଲୋଚନା ହେଉଛି। କିଛି ଗବେଷଣା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସମୟର ଅପଚୟ, ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତର ଏକମତ ଯେ ଦିନକୁ ଥରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ୱେକ୍ ଫରେଷ୍ଟ ୟୁନିଭରସିଟି ଏବଂ ବ୍ରିଘାମ ମହିଳା ହସ୍ପିଟାଲର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣା ଏହି ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିଛି ଯେ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ହ୍ରାସକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ବର୍ତ୍ତମାନ, 6.5 ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ଆମେରିକୀୟ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ (ଡିମେନ୍ସିଆର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ରୂପ) ରେ ପୀଡିତ।
କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ସମାନ ନୁହେଁ। ବଜାରରେ ଏତେ ବିକଳ୍ପ ଥିବା ହେତୁ, ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ବୟସ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଗୁଣବତ୍ତା, ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତତା ସମେତ ଅନେକ କାରଣ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞ ୱେବସାଇଟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଦୈନିକ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟଡିଫାଇଣ୍ଡସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଛି। ଆମର ନିଷ୍କର୍ଷ ପାଇଁ, ଆମେ କେଉଁ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ 10ଟି ପ୍ରମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ୱେବସାଇଟ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିଥିଲୁ। ଆମର ତାଲିକା ଏହି ସାଇଟଗୁଡ଼ିକରେ ସର୍ବାଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ସମୀକ୍ଷା ପାଇଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଉପରେ ଆଧାରିତ।
ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉଭୟଙ୍କ ପ୍ରିୟ, ରିଚୁଆଲ୍ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରମୁଖ ଉପାଦାନ ଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାପକ ଟାବଲେଟ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଓମେଗା-3 DHA ଭଳି ଉପାଦାନ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଆଳସ୍ୟ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
"ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକ 100% ଭେଗାନ୍ ଏବଂ ଏଥିରେ ନଅଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଉପାଦାନ ରହିଛି: ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଓମେଗା-3, B12, D3, ଲୁହା, K2, ବୋରନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍। ଓମେଗା-3ର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତି ପ୍ରଦାହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଏକାଧିକ ଜନ୍ମରେ ବିରଳ," ଡାଲାସ୍‌ର ମହିଳା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ କାମ କରୁଥିବା ଜଣେ ସ୍ତ୍ରୀରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ପ୍ରିଭେନ୍ସନ୍ ପତ୍ରିକାକୁ କହିଛନ୍ତି।
ହେଲଥଲାଇନ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଏକ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନରେ 12 ସପ୍ତାହ ଧରି ଏହି ଉତ୍ପାଦ ଗ୍ରହଣ କରିଥିବା 21 ରୁ 40 ବର୍ଷ ବୟସର 105 ଜଣ ସୁସ୍ଥ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ DHA ସ୍ତରର ଉନ୍ନତି ଦେଖାଯାଇଛି।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସହମତ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନର ଏକ ଶୁଦ୍ଧ, ଜୈବିକ ମିଶ୍ରଣ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଗାର୍ଡେନ୍ ଅଫ୍ ଲାଇଫ୍ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍ଥାନ।
"ଏହି ଟାବଲେଟରେ ଜୈବିକ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରାପ୍ତ 15 ଟି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୈନିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ପରିମାଣ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ପୂରଣ କରିଥାଏ। ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ସକ୍ରିୟ ରୂପରୁ ମଧ୍ୟ ଉପକୃତ ହେବେ, ଯାହା ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ।"
ଯେଉଁମାନେ ନିଜର ଖାଦ୍ୟକୁ ଦୁର୍ବଳ ମନେ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗାର୍ଡେନ ଅଫ୍ ଲାଇଫ୍ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ, ଏବଂ ଏହି ବ୍ରାଣ୍ଡରେ 24ଟି ଜୈବିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାରୁ ପୁଷ୍ଟିକର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
"କଥା ହେଉଛି ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ, ଜିଙ୍କ ଏବଂ ଫୋଲିକ ଏସିଡ ମିଶାଇ, [ଏହା] ଆପଣଙ୍କୁ ଗର୍ଭବତୀ ହେବାରେ କିମ୍ବା ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ," ଟୋଟାଲ୍ ଶେପ୍ ଆହୁରି କହିଛନ୍ତି।
କେବଳ ଏହାର ସୁଲଭ ମୂଲ୍ୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ 23 ଟି ଭିଟାମିନର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ମିଶ୍ରଣ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ, ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନେଚର ମେଡକୁ ସର୍ବାଧିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ ମଧ୍ୟରେ #1 ସ୍ଥାନ ଦିଆଯାଇଛି।
"ଆପଣ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ (ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ, ପ୍ରସବ ପରେ, ଏବଂ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ) ପ୍ରକୃତି ନିର୍ମିତ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ପାଇପାରିବେ। ଆପଣ ପ୍ରକୃତି ନିର୍ମିତ ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରିବେ କାରଣ ସମସ୍ତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ପରୀକ୍ଷିତ ଏବଂ USP ଦ୍ୱାରା ବୈଧ।
ନେଚର ମେଡ ବିଶେଷ ଭାବରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ରକ୍ତ ଏବଂ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ, ଲୌହ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ଭଳି ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଦୈନିକ ସ୍ତରର ଭିଟାମିନ ରଖିବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା।
ମାସାଚୁସେଟ୍ସ ଜେନେରାଲ ହସ୍ପିଟାଲର ପୁଷ୍ଟିସାର ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବ ମୁଖ୍ୟ ଡକ୍ଟର ଉମା ନାଇଡୁ ଇନସାଇଡରକୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ A, B, C ଏବଂ D ସମେତ 13 ଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ ଶରୀରରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଦୃଷ୍ଟି, ଚର୍ମ ଏବଂ ହାଡ଼ ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
ମେଗାଫୁଡ୍ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ଭିଟାମିନର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପରିସର ଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ଲାଇନରେ ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ ବୟସର ମହିଳା ଏବଂ ରଜୋନାପଜ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମିଶ୍ରିତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
“ଏହି ପ୍ରତିଦିନ ଥରେ ଖାଇବା ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନରେ ଏପରି ଉପାଦାନ ରହିଛି ଯାହା ମନୋଭାବ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଚାପ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ (ତିନୋଟି ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ୍ ଯୋଗୁଁ):ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା, ଆକାନ୍ଥୋପାନାକ୍ସ କଣ୍ଟାଯୁକ୍ତ, ଏବଂସ୍କିସାଣ୍ଡ୍ରା ଚିନେନ୍ସିସ୍), ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ପୂର୍ବରୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ,” ଗ୍ରେଟେଷ୍ଟ ଲେଖିଛନ୍ତି।
"ଯଦି ଆପଣ ବଟିକା ଗିଳିବାକୁ ଘୃଣା କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ପ୍ରାୟତଃ ଏକାଧିକ ଦୈନିକ ଡୋଜ୍ ନେବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ବିକଳ୍ପ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ, ଯାହାକୁ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଅନେକ ମହିଳା ଆମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦୈନିକ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ବୋଲି କୁହନ୍ତି," ଟୋଟାଲ୍ ଶେପ୍ ଯୋଡେ।
ସବୁବେଳେ ପରି, ପରିପୂରକ ଏବଂ ପରିପୂରକ ଗ୍ରହଣ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଭଲ।
ମେଘନ ବାବାକର ଜଣେ ଫ୍ରିଲାନ୍ସ ସାମ୍ବାଦିକ ଏବଂ ଲେଖିକା ଯିଏ ପୂର୍ବରୁ ନ୍ୟୁୟର୍କରେ CBS ନ୍ୟୁୟର୍କ, CBS ଲୋକାଲ ଏବଂ MSNBC ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲେ। 2016 ରେ ସ୍ୱିଜରଲ୍ୟାଣ୍ଡର ଜେନେଭାକୁ ଯିବା ପରେ, ସେ StudyFinds ର ସମ୍ପାଦକୀୟ ଦଳରେ ଯୋଗ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଡିଜିଟାଲ୍ ଲଗଜରୀ ଗ୍ରୁପ୍, ଦି ଟ୍ରାଭେଲ୍ କର୍ପୋରେସନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ପ୍ରକାଶନ ପାଇଁ ଲେଖିବା ଜାରି ରଖିଥିଲେ।
ସାପର ଦାନ୍ତ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପିଢ଼ିର ଛୁଞ୍ଚି ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଛୁରାଘାତକୁ ରୋକିପାରେ କଠୋର ପିତାମାତା ଥିବା ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ଖାଇବା ଏବଂ ମେଦବହୁଳ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ 2022 ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସବୁଜ ଚା: ବିଶେଷଜ୍ଞ ସାଇଟ୍ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଶ୍ରେଷ୍ଠ 4 ବ୍ରାଣ୍ଡ ଚେତାବନୀ ଦିଏ ଯେ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ବିଷାକ୍ତତା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ସାଧାରଣ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ସଠିକ ନୁହେଁ। ଶ୍ରେଷ୍ଠ କଲେଜ 2023: MIT, Yale, Caltech ଶ୍ରେଷ୍ଠ 500 କଫି ରାଙ୍କିଂ 2022: 5 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସାଇଟ୍ ରୁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ 5 ବ୍ରାଣ୍ଡ! ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ସ୍ନୁଜ୍ ବଟନ୍ ଦବାଇ ମାନବ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପୁନଃପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ କରିପାରିବ।