ଦାୟିତ୍ ,, ଅଭିଳାଷ, ଚାକିରି ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ସହିତ, ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ଚାପ ଅନୁଭବ କରିପାରିବା | ଠିକ୍ ହୋଇଛି, ଏହା ଏକ ଉତ୍ପାଦକତା ସାଧନ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଏବଂ ଜୀବନର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ସକରାତ୍ମକ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |
ତଥାପି, ଚାପ ପରିଚାଳନା ଉପକରଣର ଅଭାବରୁ ପରିସ୍ଥିତି ବ .ିଚାଲିଛି | ଉତ୍ପାଦନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ, ଅସଂଗଠିତ ସମ୍ପର୍କ, ଖରାପ ଏକାଗ୍ରତା, ଉଦାସୀନତା, ବିରକ୍ତିକରତା, ଏବଂ ଖରାପ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ --ାସ୍ଥ୍ୟ - ଚାପକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା କାର୍ଯ୍ୟାନୁଷ୍ଠାନ ଅପେକ୍ଷା ମହଙ୍ଗା ଅଟେ |
NumroVani ର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ତଥା ଜ୍ୟୋତିଷ ଶାସ୍ତ୍ରଜ୍ in ାନର ଜଣାଶୁଣା ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ସିଦ୍ଧାର୍ଥ ଏସ କୁମାର କୁହନ୍ତି, “ତୁମ ଜୀବନରେ ଚାପ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ | “ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ଅନନ୍ୟ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ନିୟମ ଲାଗୁ କରିବା ଆଦର୍ଶ ଅଟେ | NumroVani ଦ୍ conducted ାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ରିଟ୍ରୋସ୍ପେକ୍ଟିଭ୍ ଡାଟା ବିଶ୍ଳେଷଣ ଅନୁଯାୟୀ, ନାମ ଏବଂ ଜନ୍ମ ତାରିଖ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଏକ ସୁସ୍ଥତା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିବା କେବଳ ଟେନସନରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇନଥାଏ, ବରଂ ସକରାତ୍ମକ ମନୋବଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ବୋଲି କୁମାର କୁହନ୍ତି। ସଂକ୍ଷେପରେ, ସିଦ୍ଧାର୍ଥ ଏସ୍ କୁମାରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଶ୍ରେଷ୍ଠ 6 ବିସ୍ତୃତ ଚାପ ପରିଚାଳନା କ ques ଶଳ ଏଠାରେ ଅଛି:
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟ 5 ମିନିଟ୍ ଦ run ଡ଼ିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଶେଷ ପ୍ରତିନିଧୀ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି | ଯୋଗ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, କାର୍ଡିଓ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ |
ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରାକୃତିକ ଚାପ-ବଷ୍ଟର୍, ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ | ଏହି ଅନୁଭବ-ଭଲ ହରମୋନ୍ କର୍ଟିସୋଲ୍ ନାମକ ମୁଖ୍ୟ ଚାପ ହରମୋନର ନିମ୍ନ ସ୍ତର | ଦିନକୁ 5-20 ମିନିଟ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ | ଏହା ମଧ୍ୟ ପ .଼ନ୍ତୁ | କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ improve ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ |
B ଷଧ |ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧାଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଡାପ୍ଟୋଜେନ | ଆଡାପ୍ଟୋଜେନସ୍ ହେଉଛି herbs ଷଧ ଯାହା ଶରୀରରେ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚାପକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି | ଦ ash ନିକ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଥିବାର ଦେଖାଯାଇଛି | ଆମର ଉତ୍ପାଦ ହେଉଛି |ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ |, ଆମ ସହିତ ସହଯୋଗ କରିବାକୁ ସ୍ୱାଗତ!
2-4 ମାସ ପାଇଁ 250-500 ମିଗ୍ରା ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ overall ାରା ସାମଗ୍ରିକ ମନୋବଳ ବ improve ିପାରେ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଜାୟ ରହିଥାଏ, ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଥାଏ |
ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ ସାମାଜିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା | କୋଭିଡ୍ -19 ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତି | ଏହା ସେତେବେଳେ ଅନେକ ମାନସିକ ସ୍ problems ାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ମୂଳ କାରଣ ଥିଲା |
ଏକ ଘନିଷ୍ଠ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅଂଶ ହେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅନୁଭବ ଦେଇଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି ମୁଣ୍ଡ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଭଲ | ସାଙ୍ଗ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ସହିତ, ନୂତନ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ ଏବଂ ସଂଯୋଗ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଆହୁରି ବିକଶିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ବ bo ାଇପାରେ |
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଥାଉ, ଆମର ମନ ହଜାର ହଜାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଦ୍ୱାରା ବମ୍ ହୋଇଯାଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶାନ୍ତ ରହିବା ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ମନ୍ଥର କରିବା, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |
ଧ୍ୟାନର ଗୋଟିଏ ଅଧିବେଶନ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ନିୟମିତ ଅଂଶ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଧୂସର ପଦାର୍ଥ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ସ୍ମୃତି, ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଧାରଣା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଦାୟୀ |
କାର୍ଯ୍ୟରତ ବୃତ୍ତିଗତ, ଛାତ୍ର ଏବଂ ପିତାମାତା ଦାୟିତ୍ with ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୋଟର, ଜ୍ଞାନଗତ, ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ମ୍ୟୁଜିକ୍ ଥେରାପି ଦେଖାଯାଇଛି | ମ୍ୟୁଜିକ୍ ଥେରାପି ବ୍ୟକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ହେଲେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହୁଏ |
ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ବିଟ୍, ଭିନ୍ନ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏକ ମହାନ୍ ଆରାମଦାୟକ ରୀତିନୀତି ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |
ଉତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପ୍ରତିଦିନ 6-8 ଘଣ୍ଟା ଗୁଣାତ୍ମକ ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଚାପ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଭୟଭୀତ କରେ ନାହିଁ | ଭଲ ରାତିର ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସତେଜ କରିପାରେ |
ବର୍ତ୍ତମାନ ଦିନରେ ଦୁଇଟି ସିଫ୍ଟରେ 2-3 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ | ବିଶ୍ଳେଷଣାତ୍ମକ, ବିବିଧ ଏବଂ ସମାଲୋଚିତ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ପରିବେଶରେ ଅତି କମରେ 6 ଘଣ୍ଟା ନିରବଚ୍ଛିନ୍ନ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରୁ ଚାପକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଦୂର କରିବା ଅସମ୍ଭବ | ତଥାପି, ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ଅନନ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସୁବିଧା ପାଇଁ ଚାପ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ | ସହଜ ବ୍ୟକ୍ତିଗତକରଣ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଜନ୍ମ ନାମ ଏବଂ ତାରିଖ ଉପରେ ଆଧାରିତ | ଏହି ସାମଗ୍ରିକ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରି, ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନରେ ଚାପକୁ ସହଜରେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବ | (ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ କେବଳ ସୂଚନାମୂଳକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟେ। କ treatment ଣସି ଚିକିତ୍ସା, ications ଷଧ, ଏବଂ / କିମ୍ବା ପ୍ରତିକାର ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତ ତଥା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |)