ଏହି b ଷଧର ଉପାଦାନ, ହେରିକୋନ୍ସ ଏବଂ ଏରିକାନ୍ସ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି |ଏଥିସହ, ସିଂହର ମନ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ସିଂହର ମନ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |କେତେକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଏଥିରେ ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ, ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଅଲସରକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ଏହା ଅଲଜାଇମର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସମ୍ଭବତ helping ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ବୋଲି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇଛି, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ଏହି b ଷଧର ଉପାଦାନ, ହେରିକୋନ୍ସ ଏବଂ ଏରିକାନ୍ସ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି |ଏଥିସହ, ସିଂହର ମନ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ଅନେକ ନୋଟ୍ରୋପିକ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଏହି ମୂଷା ଏକ ସାଧାରଣ ଉପାଦାନ |
ହିପୋକାମ୍ପସ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ by ାଇ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ |ମସ୍ତିଷ୍କର ଏହି ଅଂଶ ସ୍ମୃତି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଦାୟୀ |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସିଂହର ମନି ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ମୂଷାରେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |ଏହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନ ଆଚରଣକୁ କାହିଁକି ହ୍ରାସ କରେ ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |ସିଂହର ମେନ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ମୂଷା ଯେଉଁଥିରେ ଅନେକ ସକ୍ରିୟ ଯ ounds ଗିକ ରହିଥାଏ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ |ଏହି ଯ ounds ଗିକଗୁଡିକ ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅତିକ୍ରମ କରି ସ୍ନାୟୁ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି |ସେମାନେ ଉଦାସୀନତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |ଏହା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଟିସ୍ପାସମୋଡିକ୍ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଲୋକଙ୍କୁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ମନେରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ସିଂହର ମନଏହା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହାକି GABA ର ଅଧିକ ଏକାଗ୍ରତା ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଆରାମ ପାଇଁ ଦାୟୀ ରାସାୟନିକ |ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସିଂହର ମନ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |ଏହା ଶରୀରକୁ କର୍କଟ ଭଳି କେତେକ ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |ପଶୁ ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ ଆଶାବାଦୀ, କିନ୍ତୁ ସିଂହ ମାନଙ୍କର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ମାନବ ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ |
ସିଂହ ମାନେ ମୂଷା ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ କମିଯାଏ |ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ମୂଷାର ଏକ ନିର୍ବାହ ଅମ୍ଳଜାନ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଏବଂ ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍କୁ ଯଥେଷ୍ଟ ମାତ୍ରାରେ ହ୍ରାସ କରିଥିଲା ​​|ଯଦିଓ ଫଳାଫଳ ସୀମିତ ଥିଲା, ତଥାପି ସେମାନେ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତାର ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟତା ଉପରେ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଥିଲେ |କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ମୂଷାର କ୍ଷମତା ସେମାନଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ କରିପାରେ |

ଯଦି ଆପଣ କ side ଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍ |ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର କ problems ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ଗୁରୁତର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଇଁ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି |

ମୂଷାଗୁଡ଼ିକରେ ସକ୍ରିୟ ଯ ounds ଗିକ ରହିଥାଏ ଯାହା କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ସ୍ନାୟୁ ଅଭିବୃଦ୍ଧି କାରକକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରି ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷୟକୁ ମରାମତି କରି ସେମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ |ସେମାନେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି ଏବଂ ସଙ୍କେତ ସମ୍ଭାବନା ବ increase ାନ୍ତି |ଏହା ସହିତ, ସେମାନେ ଜ୍ଞାନ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ |
ସିଂହର ମାନେ ମୂଷା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମୂଷାଗୁଡ଼ିକ ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି କରିଥାଏ ଏବଂ ମୂଷାମାନଙ୍କର ଜ୍ଞାନଗତ ହ୍ରାସକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ଏଥିସହ, ଅଲଜାଇମର ରୋଗରେ ଆମିଲଏଡ୍ ପ୍ଲେକ୍ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା କ୍ଷତିରୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହା ମିଳିଛି |ଏହି ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନେଇଛି ଯେ ସିଂହର ମୂଷା ମୂଷା ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଉପକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଡିମେନ୍ସିଆର ଚିକିତ୍ସାରେ |
ସିଂହର ନୋଟ୍ରୋପିକ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପାଦାନ |ସ୍ମାର୍ଟ ମେଡିସିନ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏହି ମୂଷା ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ ବୋଲି ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ, ବିଶେଷତ m ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନଗତ ଦୁର୍ବଳତା ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ |ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ସମେତ ନ୍ୟୁରୋଡେଜେନେରେଟିଭ୍ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ବିଟା-ଆମିଲଏଡ୍ର ଉତ୍ପାଦନକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ |ଏଥିସହ, ସିଂହର ମସ୍ତିଷ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଇସକେମିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ସିଂହଙ୍କର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି |ଏହା ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଏହା SIgA ର ସ୍ରୋତକୁ ମଧ୍ୟ ବ increases ାଇଥାଏ, ଯାହା ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |ଯେହେତୁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର percent ୦ପ୍ରତିଶତ ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥଳୀରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଯାହା ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥଳୀରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ପରିବେଶ ବଜାୟ ରଖେ, ତାହା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |

ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏହା ପାଇଛନ୍ତିସିଂହର ମାନେ ମୂଷା ନିର୍ବାହ |ଶରୀରରେ ଟ୍ୟୁମର କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ଏହା ସହିତ, ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା |ଏଥିସହ, ଏଥିରେ ହେଲିକୋବ୍ୟାକ୍ଟର ପାଇଲୋରୀ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ରହିଛି |ହେଲିକୋବ୍ୟାକ୍ଟର ପାଇଲୋରି, ଏକ ରୋଗ ଯାହା ପେଟରେ ଘୋର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |ମୂଷାରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନାର medicine ଷଧ ହଜମ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ସିଂହର ବ୍ୟବହାର କରିଆସୁଛି।ବାସ୍ତବରେ, ସିଂହର ମୂଷା ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ସ୍ନାୟୁଗତ ମୃତ୍ୟୁକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବାରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଏବଂ ଏହା ମଣିଷମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ତଥାପି, ଆପଣ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ ଯେ ସିଂହ ମାନେ ମୂଷା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ଲାଭ ଧୀରେ ଧୀରେ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ନେବାକୁ ପଡିବ |
ସିଂହ ମାନେ ମୂଷା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ ଯାହା ଡିମେନ୍ସିଆ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ପରି ଜ୍ଞାନଗତ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ |ସେଗୁଡିକ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଯ ounds ଗିକରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ସିଂହ ମାନେ ମୂଷା ଧାରଣ କରିଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସହଜରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହି ରେସିପି ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ ଯେଉଁଥିରେ ଏହି ମୂଷା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ନା। ପିଲୋରି ସିଂହ ମାନେ ମୂଷା ହେଉଛି ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ସହିତ ଏକ ମୂଷା ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |ମୂଷାଗୁଡ଼ିକ ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁରେ ପ୍ରଦାହକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ଏହି ପ୍ରଦାହ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଅନ୍ୟତମ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ, ଯାହା ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ହୃଦ ରୋଗ ଏବଂ ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ବ increases ାଇଥାଏ |ଏହାର ଆଣ୍ଟିମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ଗୁଣ ସହିତ, ସିଂହର ମେନରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ସିଂହର ମେନ୍ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଟିସୁ ନଷ୍ଟ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଅଲସରାଟିଭ କୋଲାଇଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ କ୍ରୋନ୍ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ,ସିଂହର ନିର୍ବାହ |ଅଲସରାଟିଭ କୋଲାଇଟିସର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କଲା |ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସିଂହର ଗତି ଅଲସରକୁ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ହେଲିକୋବ୍ୟାକ୍ଟର ପାଇଲୋରିର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ |ତଥାପି, ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ |

ଆମର ନିଗମର ଧାରଣା ହେଉଛି “ଆନ୍ତରିକତା, ଗତି, ସେବା, ଏବଂ ତୃପ୍ତି” |ଆମେ ଏହି ଧାରଣା ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ରାହକଙ୍କ ପୂରଣ ପାଇବାକୁ ଯାଉଛୁ |

ତୁମର ସନ୍ତୁଷ୍ଟ, ଆମର ଗ glory ରବ !!!

ଅଧିକ ସୂଚନା ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ |ଶାନସି ରୁଇଓ ଫାଇଟୋକେମ୍ କୋ, ଲିମିଟେଡ୍ର ସମସ୍ତ କର୍ମଚାରୀ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଏଠାରେ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି |  ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆମର ଚ୍ୟାନେଲକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରିପାରିବେ |

ଆମର ଅଦ୍ୟତନଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ଲିଙ୍କ୍ଡେନ୍ |,FaceBook,ଟ୍ୱିଟର,ୟୁଟ୍ୟୁବ୍.