ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ଥାଏ | ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିର୍ମାତାମାନେ ଏକ-ଆକାର-ଫିଟ୍-ସବୁ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ବଜାରରେ ଅନେକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ମହିଳା ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରନ୍ତି ନାହିଁ |

ଅନେକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା ପୁରୁଷ ଶରୀରକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି | ଯେହେତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି |

ମହିଳା ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବା ପାଇଁ, ଏଥିରେ ଉପାଦାନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହାକି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ମହିଳା ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଏକ କଠୋର ଡାଏଟ୍ ଆଡକୁ ଯାଆନ୍ତି |
ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଦକ୍ଷିଣ ପୂର୍ବ ଏସିଆର ଏକ ଫଳ | ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ଏନଜାଇମକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି କ୍ଷୁଧା ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ହେତୁ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟ |
ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆରେ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ (HCA), ଯାହା ଯକୃତରେ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ | HCA ATP-citrate lyase ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରେ, ଯାହା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜରେ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ | ଏହା ପରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଯକୃତରେ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ଭାବରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୁଏ | ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ ଏବଂ ତୁମେ ମିଠା ଇଚ୍ଛା କରୁନାହଁ |
ଗାରସିନୋଲ, ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆର ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାଦାନ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ସେରୋଟୋନିନ୍ ଭୋକ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ସାଧାରଣତ Gar, ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଭୋକକୁ ଦମନ କରିଥାଏ | ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବେ | ଏହା ସହିତ, ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆରେ HCA ର ଅଧିକ ଏକାଗ୍ରତା, ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |
ଆକାଇ ବିରିଗୁଡିକ ବାଇଗଣୀ ରଙ୍ଗର ଛୋଟ ଲାଲ ଫଳ | ପ୍ରକୃତିରେ, ସେମାନେ ଆମାଜନ ରେନ୍ଫରେଷ୍ଟରେ ବ grow ନ୍ତି | ଆକାଇ ବିରିରେ ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିନ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |
ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିନଗୁଡିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା DNA ର ମୁକ୍ତ ମ radical ଳିକ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିଥାଏ | ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ହେଉଛି ଅସ୍ଥିର ଅଣୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କୋଷକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ |
ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆକାଇ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ କିମ୍ବା ପ୍ଲେସେବୋ ନେଇଥିଲେ | ଯେଉଁମାନେ ଆକାଇ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ନେଇଥିଲେ ସେମାନେ ଭୋକରେ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲେ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଆକାଇ ଖାଉଥିଲେ ସେମାନଙ୍କଠାରେ କମ୍ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ଏବଂ ଅଧିକ HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥାଏ | ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ହେଉଛି ଖରାପ ଚର୍ବି ଯାହା ରକ୍ତରେ ଜମା ହୋଇଥାଏ | ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ ସ୍ତର ହୃଦ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇଥାଏ ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ହୃଦଘାତ |
ଆକାଇ ବିରିରେ ପଲିଫେନୋଲ୍, ଯ ounds ଗିକ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ମାପ କରିଥାଏ | ଖରାପ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହର କାରଣ ହୋଇପାରେ |
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆକାଇ ବିରି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ପେଟର ଗୁହାଳରେ ଚର୍ବି ଜମାକୁ ରୋକିପାରେ |
ସବୁଜ କଫି ବିନ୍ ହେଉଛି ଆରବିକା କଫି ଗଛର ଶୁଖିଲା ସବୁଜ ମଞ୍ଜି | ସବୁଜ କଫି ବିନ୍ସରେ କ୍ଲୋରୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
କ୍ଲୋରୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଶର୍କରା ଅବଶୋଷଣକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ | ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ରକ୍ତରେ ଅବଶୋଷିତ ହେବାକୁ ରୋକିଥାଏ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ କମ୍ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବେ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସବୁଜ କଫି ବିନ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ଇନସୁଲିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଡୋପାମାଇନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ, ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରେ | ଡୋପାମାଇନ୍ ଏକ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରେ |

ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ | ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ତୁମକୁ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ କହି ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ |
ଗ୍ଲୁକୋମାନନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଯାହାକି କନଜାକ ମୂଳରେ ମିଳିଥାଏ | ଗ୍ଲୁକୋମାନନ୍ ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କାରଣ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ | ଏହା ନିୟମିତ ଅନ୍ତ୍ର ଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଫୁଲିବା ହ୍ରାସ କରେ |
ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗ୍ଲୁକୋମାନନ୍ ଗ୍ରେଲିନ୍ ନାମକ ଏକ ଗ୍ରେଲିନ୍ ହରମୋନ୍କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ହରମୋନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ |
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦ daily ନିକ 10 ଗ୍ରାମ ଗ୍ଲୁକୋମାନାନ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ପ୍ଲେସବୋ କିମ୍ବା ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେଇଥିଲେ | ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଯେଉଁମାନେ ଗ୍ଲୁକୋମାନାନ ନେଇଥିଲେ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇଲେ |
ଗ୍ଲୁକୋମାନନ୍ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଗୁପ୍ତ ଜୀବାଣୁକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ | ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଗୁଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖରାପ ଗୁଣ୍ଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓଜନ ବ to ାଇପାରେ |
କଫିରେ କଫିନ୍ ଥାଏ, ଏକ ଉତ୍ତେଜକ ଯାହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | କଫିନ୍ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ତେଣୁ ତୁମେ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ରୁହ |
ଏହା ସହିତ, କଫିନ୍ ଆଡେନୋସାଇନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ | ଆଡେନୋସାଇନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ଅବସ୍ଥିତ | ସେମାନେ ତୁମର ମନୋବଳ ଏବଂ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |
ଆଡେନୋସାଇନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରାସାୟନିକ ଦୂତ ପଠାଇ କାମ କରେ | କେତେବେଳେ ବିଶ୍ରାମ ନେବେ ଏବଂ କେବେ ଜାଗ୍ରତ ହେବେ ଏହି ଦୂତମାନେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କୁହନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଫିନ୍ ନିଅନ୍ତି, ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଅବରୋଧ ହୋଇଯାଏ |
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଚିନ୍ତା କରେ ଯେ ଏହା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | ତା’ପରେ ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇ ଶୋଇପଡିବ |
ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ବ increases ାଇଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବ |
ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, ମାଂସ, ମାଛ, ବାଦାମ, ଏବଂ ଡାଲି ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ କୋଲାଇନ୍ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ | ବିନା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନରେ କୋଲାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପଲବ୍ଧ |
ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅଧିକ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୋଲାଇନ୍ ପ୍ଲେସେବୋ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇଥିଲା | ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ଆଠ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦ daily ନିକ 3 ଗ୍ରାମ କୋଲାଇନ୍ କିମ୍ବା ପ୍ଲେସେବୋ ନେବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା |
ଯେଉଁମାନେ କୋଲାଇନ୍ ନେଇଥିଲେ, ପ୍ଲେସେବୋ ନେଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ | ମେଟାବୋଲିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ଭଲ ଫଳାଫଳ ଥିଲା | ମେଟାବୋଲିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ମାପ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ କିପରି ରୂପାନ୍ତର କରେ |
କଦଳୀ ହେଉଛି କଦଳୀ ମୂଳରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ଏକ ମସଲା | କଦଳୀରେ କର୍କୁମିନ୍ ଥାଏ, ଯାହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି |
ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ କର୍କୁମିନ୍ ଏକ medicine ଷଧ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି | ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, କର୍କଟ, ଆଲଜାଇମର ଏବଂ ମଧୁମେହର ଚିକିତ୍ସା କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଉଛି। ବର୍ତ୍ତମାନର ବିଜ୍ଞାନ ଅନୁଯାୟୀ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କର୍କୁମିନ୍ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି। 2009 ମସିହାରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, କର୍କୁମିନ୍, କଦଳୀରେ ସକ୍ରିୟ ଯ ound ଗିକ, ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସ୍ ବୃଦ୍ଧିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା ​​| ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଦ୍ blood ାରା ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରଗୁଡିକ ବିସ୍ତାର ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ନୂତନ ଚର୍ବି ଟିସୁର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | କର୍କୁମିନ୍ ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ଗଠନକୁ ଅବରୋଧ କରେ, ନୂତନ ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁର ବୃଦ୍ଧିକୁ ସୀମିତ କରେ |