ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ଥାଏ |ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିର୍ମାତାମାନେ ଏକ-ଆକାର-ଫିଟ୍-ସବୁ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ |ବଜାରରେ ଅନେକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆଦର୍ଶ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ମହିଳା ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରନ୍ତି ନାହିଁ |

ଅନେକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା ପୁରୁଷ ଶରୀରକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି |ଯେହେତୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି |

ମହିଳା ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହେବା ପାଇଁ, ଏଥିରେ ଉପାଦାନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହାକି ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ |ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅନେକ ମହିଳା ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଏକ କଠୋର ଡାଏଟ୍ ଆଡକୁ ଯାଆନ୍ତି |
ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଦକ୍ଷିଣ ପୂର୍ବ ଏସିଆର ଏକ ଫଳ |ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ଏନଜାଇମକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି କ୍ଷୁଧା ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ହେତୁ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟ |
ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆରେ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ହେଉଛି ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ (HCA), ଯାହା ଯକୃତରେ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ |HCA ATP-citrate lyase ନାମକ ଏକ ଏନଜାଇମକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରେ, ଯାହା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜରେ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ |ଏହା ପରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଯକୃତରେ ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ ଭାବରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୁଏ |ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ ଏବଂ ତୁମେ ମିଠା ଇଚ୍ଛା କରୁନାହଁ |
ଗାରସିନୋଲ, ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆର ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାଦାନ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ସେରୋଟୋନିନ୍ ଭୋକ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ସାଧାରଣତ Gar, ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆ ଭୋକକୁ ଦମନ କରିଥାଏ |ଆପଣ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବେ |ଏହା ସହିତ, ଗାରସିନିଆ କାମ୍ବୋଗିଆରେ HCA ର ଅଧିକ ଏକାଗ୍ରତା, ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |
ଆକାଇ ବିରିଗୁଡିକ ବାଇଗଣୀ ରଙ୍ଗର ଛୋଟ ଲାଲ ଫଳ |ପ୍ରକୃତିରେ, ସେମାନେ ଆମାଜନ ରେନ୍ଫରେଷ୍ଟରେ ବ grow ନ୍ତି |ଆକାଇ ବିରିରେ ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିନ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ହୃଦ୍ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ |
ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିନଗୁଡିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା DNA ର ମୁକ୍ତ ମ radical ଳିକ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିଥାଏ |ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ହେଉଛି ଅସ୍ଥିର ଅଣୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କୋଷକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ |
ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆକାଇ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ କିମ୍ବା ପ୍ଲେସେବୋ ନେଇଥିଲେ |ଯେଉଁମାନେ ଆକାଇ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ନେଇଥିଲେ ସେମାନେ ଭୋକରେ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲେ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଆକାଇ ଖାଉଥିଲେ ସେମାନଙ୍କଠାରେ କମ୍ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ଏବଂ ଅଧିକ HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥାଏ |ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ହେଉଛି ଖରାପ ଚର୍ବି ଯାହା ରକ୍ତରେ ଜମା ହୋଇଥାଏ |ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସରାଇଡ୍ ସ୍ତର ହୃଦ୍ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇଥାଏ ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ହୃଦଘାତ |
ଆକାଇ ବିରିରେ ପଲିଫେନୋଲ୍, ଯ ounds ଗିକ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ମାପ କରିଥାଏ |ଖରାପ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହର କାରଣ ହୋଇପାରେ |
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆକାଇ ବିରି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ପେଟର ଗୁହାଳରେ ଚର୍ବି ଜମାକୁ ରୋକିପାରେ |
ସବୁଜ କଫି ବିନ୍ ହେଉଛି ଆରବିକା କଫି ଗଛର ଶୁଖିଲା ସବୁଜ ମଞ୍ଜି |ସବୁଜ କଫି ବିନ୍ସରେ କ୍ଲୋରୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
କ୍ଲୋରୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଶର୍କରା ଅବଶୋଷଣକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ |ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ରକ୍ତରେ ଅବଶୋଷିତ ହେବାକୁ ରୋକିଥାଏ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ କମ୍ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବେ |
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସବୁଜ କଫି ବିନ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ଇନସୁଲିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଡୋପାମାଇନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ, ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରେ |ଡୋପାମାଇନ୍ ଏକ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରେ |

ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ |ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ତୁମକୁ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ କହି ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ |
ଗ୍ଲୁକୋମାନନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଯାହାକି କନଜାକ ମୂଳରେ ମିଳିଥାଏ |ଗ୍ଲୁକୋମାନନ୍ ଭୋକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କାରଣ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ |ଏହା ନିୟମିତ ଅନ୍ତ୍ର ଗତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଫୁଲିବା ହ୍ରାସ କରେ |
ପୁଷ୍ଟିକର ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଗ୍ଲୁକୋମାନନ୍ ଗ୍ରେଲିନ୍ ନାମକ ଏକ ଗ୍ରେଲିନ୍ ହରମୋନ୍କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ହରମୋନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ |
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦ daily ନିକ 10 ଗ୍ରାମ ଗ୍ଲୁକୋମାନାନ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ପ୍ଲେସବୋ କିମ୍ବା ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେଇଥିଲେ |ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଯେଉଁମାନେ ଗ୍ଲୁକୋମାନାନ ନେଇଥିଲେ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇଲେ |
ଗ୍ଲୁକୋମାନନ୍ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଗୁପ୍ତ ଜୀବାଣୁକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଗୁଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଖରାପ ଗୁଣ୍ଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓଜନ ବ to ାଇପାରେ |
କଫିରେ କଫିନ୍ ଥାଏ, ଏକ ଉତ୍ତେଜକ ଯାହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବ increases ାଇଥାଏ |କଫିନ୍ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଶୋଇବା ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ତେଣୁ ତୁମେ ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ରୁହ |
ଏହା ସହିତ, କଫିନ୍ ଆଡେନୋସାଇନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ |ଆଡେନୋସାଇନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ ଅବସ୍ଥିତ |ସେମାନେ ତୁମର ମନୋବଳ ଏବଂ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |
ଆଡେନୋସାଇନ୍ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରାସାୟନିକ ଦୂତ ପଠାଇ କାମ କରେ |କେତେବେଳେ ବିଶ୍ରାମ ନେବେ ଏବଂ କେବେ ଜାଗ୍ରତ ହେବେ ଏହି ଦୂତମାନେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କୁହନ୍ତି |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଫିନ୍ ନିଅନ୍ତି, ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଅବରୋଧ ହୋଇଯାଏ |
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଚିନ୍ତା କରେ ଯେ ଏହା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |ତା’ପରେ ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇ ଶୋଇପଡିବ |
ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ବ increases ାଇଥାଏ |ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବ |
ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, ମାଂସ, ମାଛ, ବାଦାମ, ଏବଂ ଡାଲି ଭଳି ଖାଦ୍ୟରେ କୋଲାଇନ୍ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ |ବିନା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନରେ କୋଲାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପଲବ୍ଧ |
ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅଧିକ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୋଲାଇନ୍ ପ୍ଲେସେବୋ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇଥିଲା |ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ଆଠ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦ daily ନିକ 3 ଗ୍ରାମ କୋଲାଇନ୍ କିମ୍ବା ପ୍ଲେସେବୋ ନେବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା |
ଯେଉଁମାନେ କୋଲାଇନ୍ ନେଇଥିଲେ, ପ୍ଲେସେବୋ ନେଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ |ମେଟାବୋଲିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ଭଲ ଫଳାଫଳ ଥିଲା |ମେଟାବୋଲିକ୍ ପରୀକ୍ଷଣ ମାପ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ କିପରି ରୂପାନ୍ତର କରେ |
କଦଳୀ ହେଉଛି କଦଳୀ ମୂଳରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ଏକ ମସଲା |କଦଳୀରେ କର୍କୁମିନ୍ ଥାଏ, ଯାହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି |
ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ କର୍କୁମିନ୍ ଏକ medicine ଷଧ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି |ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, କର୍କଟ, ଆଲଜାଇମର ଏବଂ ମଧୁମେହର ଚିକିତ୍ସା କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ସେମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଛନ୍ତି। ବର୍ତ୍ତମାନର ବିଜ୍ଞାନ ଅନୁଯାୟୀ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କର୍କୁମିନ୍ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି।2009 ମସିହାରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, କର୍କୁମିନ୍, କଦଳୀରେ ସକ୍ରିୟ ଯ ound ଗିକ, ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସ୍ ବୃଦ୍ଧିରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା ​​|ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଦ୍ blood ାରା ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରଗୁଡିକ ବିସ୍ତାର ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ନୂତନ ଚର୍ବି ଟିସୁର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |କର୍କୁମିନ୍ ଏହି ରକ୍ତବାହୀ ଗଠନକୁ ଅବରୋଧ କରେ, ନୂତନ ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁର ବୃଦ୍ଧିକୁ ସୀମିତ କରେ |