5-HTP କ’ଣ?

5-HTP ମାନବ ଶରୀରରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ର ରାସାୟନିକ ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ |

ସେରୋଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଯାହା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆମକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |ମାନବ ଶରୀର ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଥ ମାଧ୍ୟମରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ: ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ → 5-HTP → ସେରୋଟୋନିନ୍ |

5-HTP ଏବଂ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ:

5-HTP ହେଉଛି ଗ୍ରିଫୋନିଆ ଉଦ୍ଭିଦର ମଞ୍ଜିରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ପରି ନୁହେଁ ଯାହା ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଫେଣ୍ଟେସନ ମାଧ୍ୟମରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ |ଏଥିସହ, 5-HTP ର 50 ମିଗ୍ରା ପ୍ରାୟ 500 ମିଗ୍ରା ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ସହିତ ସମାନ |

ବଟାନିକାଲ୍ ଉତ୍ସ - ଗ୍ରିଫୋନିଆ ସିମ୍ପଲିସିଫୋଲିଆ |

ପଶ୍ଚିମ ଆଫ୍ରିକା ଏବଂ ମଧ୍ୟ ଆଫ୍ରିକାର ଏକ କାଠ ଚ imb ିବା ଶାଳ |ବିଶେଷକରି ସିଆରପିଏଫ୍, ଘାନା, ଏବଂ କଙ୍ଗୋ |

ଏହା ପ୍ରାୟ m ୦୦ ମିଟର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ ows ିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ପରେ ସବୁଜ ରଙ୍ଗର ଫୁଲ ଧାରଣ କରିଥାଏ |

5-HTP ର ଲାଭ:
1. ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କର, ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି କର ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ବ extend ାନ୍ତୁ;

2. ଉତ୍ତେଜନା ଜନିତ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା, ଯେପରିକି ଶୋଇବା ଆତଙ୍କ ଏବଂ ସୋମନାମ୍ବୁଲିଜିମ୍;

3. ମେଦବହୁଳତାର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ (ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଲୋଭ କମାଇବା ଏବଂ ତୃପ୍ତି ବୃଦ୍ଧି);

4. ଉଦାସୀନତାର ଚିକିତ୍ସା;

5. ଚିନ୍ତା ଦୂର କରନ୍ତୁ;

6. ଫାଇବ୍ରୋମିଆଲଜିଆ, ମାୟୋକଲୋନସ୍, ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ସେରେବେଲାର ଆଟାକ୍ସିଆର ଚିକିତ୍ସା |

ପ୍ରଶାସନ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ:

ଶୋଇବା ପାଇଁ: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 1 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ 100-600 ମିଗ୍ରା ପାଣି କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସ୍ନାକ୍ (କିନ୍ତୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ନାହିଁ) କିମ୍ବା ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ 1/2 ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ ସମୟ ଶୋଇବା ସମୟରେ |

ଦିନିକିଆ ଶାନ୍ତ ପାଇଁ: 100 ମିଗ୍ରା ମଧ୍ୟରୁ 1-2 ଦିନରେ ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ ଶାନ୍ତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲାଭ ଅନୁଭବ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ |

5-HTP ନେବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ କ’ଣ?

ଉଦାସୀନତା, ଓଜନ ହ୍ରାସ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଫାଇବ୍ରୋମିଆଲଜିଆ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ତିନିଥର 50 ମିଗ୍ରା ରୁ ଏହାର ମାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |ଯଦି ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁପଯୁକ୍ତ, ତେବେ ଦିନକୁ ତିନିଥର 100 ମିଗ୍ରାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟର 20 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ନିଅନ୍ତୁ |

ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 100 ରୁ 300 ମିଗ୍ରା ତିରିଶରୁ ପଚିଶ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ |ଡୋଜ ବୃଦ୍ଧି ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ତିନି ଦିନ ପାଇଁ ନିମ୍ନ ଡୋଜରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |